Neki ljudi odmah nakon buđenja ustaju iz kreveta, a tu su i neki koji se još uvek okreću u krevetu i koriste svaku priliku za malo duži san, dok se treći protežu. Ovo treće ni trebalo svima da nam bude navika.
To se obično radi s namerom da se pokrene pospano telo i mišići. Protezanje pruža dobar osećaj nakon buđenja, a šteta je sebi ne priuštiti dobar početak dana. Nakon više sati ležanja u više-manje istom položaju, rastezanje s rukama iznad glave, čak i u krevetu, odličan je način da se razbudimo i razbudimo cirkulaciju.
Međutim, osim na fizičko, istezanje ima uticaja i na naše mentalno zdravlje.
To je će pomoći ljudima sa niskim samopoštovanjem da se osećaju dobro i daće mi neki vid motivacije za dobar start.
Naime, samo dva minuta istezanja automatski aktivira testosteron, hormon dominacije i smanjuje nivo kortizola, hormona stresa. Ta kombinacija visokog testosterona i niskog kortizola je odgovorna za stvaranje osećaja poverenja (u sebe).
Serbian