Protezanje – obavezan deo jutarnje rutine


Neki ljudi odmah nakon buđenja ustaju iz kreveta, a tu su i neki koji se još uvek okreću u krevetu i koriste svaku priliku za malo duži san, dok se treći protežu. Ovo treće ni trebalo svima da nam bude navika.

To se obično radi s namerom da se pokrene pospano telo i mišići. Protezanje pruža dobar osećaj nakon buđenja, a šteta je sebi ne priuštiti dobar početak dana. Nakon više sati ležanja u više-manje istom položaju, rastezanje s rukama iznad glave, čak i u krevetu, odličan je način da se razbudimo i razbudimo cirkulaciju.  

Međutim, osim na fizičko, istezanje ima uticaja i na naše mentalno zdravlje.

To je će pomoći ljudima sa niskim samopoštovanjem da se osećaju dobro i daće mi neki vid motivacije za dobar start.

Naime, samo dva minuta istezanja automatski aktivira testosteron, hormon dominacije i smanjuje nivo kortizola, hormona stresa. Ta kombinacija visokog testosterona i niskog kortizola je odgovorna za stvaranje osećaja poverenja (u sebe).


Pročitaj prethodni

III internacionalni Festival „Sirmium music fest“

Pročitaj sledeći

Sirup od koprive: Narodni lek protiv anemije

Leave a Reply

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

sr_RSSerbian