Osećate se naduveno i natečeno? Čest razlog za to je zadržavanje prevelike količine u telu. Srem(č)ica je našla nekoliko prirodnih, a efikasnih rešenja za ovaj problem.
Kalijum i natrijum dva su najznačanija elementa u ljudskom organizmu koja održavaju normalnu količinu vode
Namirnice i biljke koje sadrže više natrijuma pospešuju izlučivanje tečnosti, pa se preporuke odnose na to da se više konzumiraju jagode, banane i krompiri. Pored toga, važne su i sledeće stavke:
- unos masti, soli i šećera potrebno je smanjiti
- potrebno je na dnevnom nivou vežbati i biti aktivan oko 30 minuta kako bi limfa brže proticala kroz organizam
- sveže voće i povrće obavezno se mora naći u ishrani
- važno je piti 8 čaša vode na dnevnom nivou, jer kada telo dobija dovoljne količine vode, manje količine će se zadržavati
- krastavac je sjajan prirodni diuretik, pa je važno konzumirati ga
Ove navike dovode do zadržavanja viška vode i našem organizmu:
- sedenje ili stajanje koje je dugo
- ishrana koja je loša
- male količine unosa vode na dnevnom nivou u periodu kada je vreme toplo
- pre i tokom dobijanja menstruacije
- bolesti (artritis ili bolest bubrega)
Ukoliko osećate mučenje u vezi sa nagomilavanjem vode u organizmu, sledite sledeće:
- konzumirajte namirnice koje su bogate vlaknima i antioksidansima, one pomažu da se toksini iz našeg tela izbace (peršun, krastavac, kelj, beli luk, kupus, jabuka, šargarepa, đumbir, limun)
- žitarice od zobi – imaju potencijal da zadrže u sebi veće količine vode
- unos šećera, masti, soli, ugljenih hidrata i namirnica koje sadrže konzervans izbacite iz upotrebe
Recept za izbacivanje viška vode iz organizma
Jedan od napitaka koji je dobar u rešavanju od ovog problema je sledeći.
Potrebno je:
- 1 kašičica uvinog čaja
- 1 kašičica zelenog čaja
- 1 kašičica čaja od koprive
- 3 l provrele vode
Čajevi za izbacivanje višak tečnosti
Čaj od kukuruzne svile – 1 kafenu kašičicu preliti sa 200ml vrele vode (ali da nije proključala) i posle 10 minuta popiti.
Čaj od brezinog lista – 1 supenu kašiku preliti sa 250ml vrele vode i posle 10 minuta procediti i popiti.
Čaj od maslačka -1 kafenu kašičicu lista maslačka preliti sa 200ml proključale vode i ostaviti da odstoji 15 minuta, procediti i popiti.
U ove čajeve se može dodati limun.
Serbian