Postpraznični detoks: Kako izbaciti višak tečnosti


Osećate se naduveno i natečeno? Čest razlog za to je zadržavanje prevelike količine u telu. Srem(č)ica je našla nekoliko prirodnih, a efikasnih rešenja za ovaj problem.

Kalijum i natrijum dva su najznačanija elementa u ljudskom organizmu koja održavaju normalnu količinu vode

Namirnice i biljke koje sadrže više natrijuma pospešuju izlučivanje tečnosti, pa se preporuke odnose na to da se više konzumiraju jagode, banane i krompiri. Pored toga, važne su i sledeće stavke:

  • unos masti, soli i šećera potrebno je smanjiti
  • potrebno je na dnevnom nivou vežbati i biti aktivan oko 30 minuta kako bi limfa brže proticala kroz organizam
  • sveže voće i povrće obavezno se mora naći u ishrani
  • važno je piti 8 čaša vode na dnevnom nivou, jer kada telo dobija dovoljne količine vode, manje količine će se zadržavati
  • krastavac je sjajan prirodni diuretik, pa je važno konzumirati ga

Ove navike dovode do zadržavanja viška vode i našem organizmu:

  • sedenje ili stajanje koje je dugo
  • ishrana koja je loša
  • male količine unosa vode na dnevnom nivou u periodu kada je vreme toplo
  • pre i tokom dobijanja menstruacije
  • bolesti (artritis ili bolest bubrega)

Ukoliko osećate mučenje u vezi sa nagomilavanjem vode u organizmu, sledite sledeće:

  • konzumirajte namirnice koje su bogate vlaknima i antioksidansima, one pomažu da se toksini iz našeg tela izbace (peršun, krastavac, kelj, beli luk, kupus, jabuka, šargarepa, đumbir, limun)
  • žitarice od zobi – imaju potencijal da zadrže u sebi veće količine vode
  • unos šećera, masti, soli, ugljenih hidrata i namirnica koje sadrže konzervans izbacite iz upotrebe

Recept za izbacivanje viška vode iz organizma

Jedan od napitaka koji je dobar u rešavanju od ovog problema je sledeći.

Potrebno je:

  • 1 kašičica uvinog čaja
  • 1 kašičica zelenog čaja
  • 1 kašičica čaja od koprive
  • 3 l provrele vode

Čajevi za izbacivanje višak tečnosti

Čaj od kukuruzne svile – 1 kafenu kašičicu preliti sa 200ml vrele vode (ali da nije proključala) i posle 10 minuta popiti.

Čaj od brezinog lista – 1 supenu  kašiku preliti sa 250ml vrele vode i posle 10 minuta procediti i popiti.

Čaj od maslačka -1 kafenu kašičicu lista maslačka preliti sa 200ml proključale vode i ostaviti da odstoji 15 minuta, procediti i popiti. 

U ove čajeve se može dodati limun.


Pročitaj prethodni

Mitrovčanke na VII Međunarodnom festivalu zanata i umetnosti u Bugarskoj

Pročitaj sledeći

Sutra počinje 6. festival pijanizma pod imenom „Ljubav slikana notama“

Leave a Reply

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

six − 1 =

sr_RSSerbian