Ovseno mleko kod kuće: Živimo u vremenu kada postoji mnogo zamena za kravlje ili bilo koje drugo životinjsko mleko…
Ukoliko iz zdravstvenih ili bilo kojih drugih razloga ne pijete kravlje mleko, Srem(č)ica vam predstavlja zdravu zamenu – ovseno mleko.
Nudimo vam nekoliko razloga zašto bi trebalo da ga koristite, kao i recept kako da ga napravite.
Ovas ili zob je najpoznatija po velikoj koncentarciji proteina i vlakana povezanih sa regulisanjem holesterola. Ovas ima još mnogo lekovitih svojstava, te potpomaže jačanje imuniteta, održava holesterol i šećer na zdravom nivou. Veoma je važno naglasiti da deluje preventivno na srčana oboljenja. Takođe, obezbeđuje energiju putem prirodnih proteina i šećera i poboljšava zdravlje i izgled kože i kose.
Ovseno ili zobeno mleko je zaista jedna od najboljih zamena za kravlje mleko. Odličan je izbor jer sadrži vlakna i velike količine gvožđa, a siromašno je mastima, šećerima i kalorijama – što je sjajno ukoliko želite smršati.
Pored toga obezbediće vašem organizmu i mnoštvo minerala i vitamina kao što su mangan, kalijum, fosfor, vitamine B, E i A.
Srem(č)icin recept za domaće ovseno mleko
Potrebno je:
- pola šolje ovsenih pahuljica
- tri šolje vode
- 2 – 4 urme (ili med po želji)
- prstohvat soli
- blender
Način pripreme:
Ovsene pahuljice prethodno potopite 20 minuta, zatim properite i ocedite.
U blender sipajte ovsene pahuljice, te tri šolje vode. Zatim stavite urme (bez koštice) ili med, ili bilo koji zaslađivač koji vam odgovara. Prstohvat soli i spremno je za blendiranje.
Blendirajte 30 sekundi, zatim dobro procedite u teglu ili staklenu flašu.
Mleko svaki put promućkajte pre upotrebe.
Od ovsenog mleka možete napraviti i zdrave šejkove, a nekoliko predloga vam nudimo klikom na ovaj link.
Serbian