Ovseno mleko kod kuće: Zbog čega je zdravo


Ovseno mleko kod kuće: Živimo u vremenu kada postoji mnogo zamena za kravlje ili bilo koje drugo životinjsko mleko…

Ukoliko iz zdravstvenih ili bilo kojih drugih razloga ne pijete kravlje mleko, Srem(č)ica vam predstavlja zdravu zamenuovseno mleko.

Nudimo vam nekoliko razloga zašto bi trebalo da ga koristite, kao i recept kako da ga napravite.


Ovas ili zob je najpoznatija po velikoj koncentarciji proteina i vlakana povezanih sa regulisanjem holesterola. Ovas ima još mnogo lekovitih svojstava, te potpomaže jačanje imuniteta, održava holesterol i šećer na zdravom nivou. Veoma je važno naglasiti da deluje preventivno na srčana oboljenja. Takođe, obezbeđuje energiju putem prirodnih proteina i šećera i poboljšava zdravlje i izgled kože i kose.

Ovseno ili zobeno mleko je zaista jedna od najboljih zamena za kravlje mleko. Odličan je izbor jer sadrži vlakna i velike količine gvožđa, a siromašno je mastima, šećerima i kalorijama – što je sjajno ukoliko želite smršati.

Pored toga obezbediće vašem organizmu i mnoštvo minerala i vitamina kao što su mangan, kalijum, fosfor, vitamine B, E i A.

Ovseno mleko kod kuće, foto: thelist.com
Ovseno mleko kod kuće, foto: thelist.com
Srem(č)icin recept za domaće ovseno mleko

Potrebno je:

  • pola šolje ovsenih pahuljica
  • tri šolje vode
  • 2 – 4 urme (ili med po želji)
  • prstohvat soli
  • blender

Način pripreme:

Ovsene pahuljice prethodno potopite 20 minuta, zatim properite i ocedite.

U blender sipajte ovsene pahuljice, te tri šolje vode. Zatim stavite urme (bez koštice) ili med, ili bilo koji zaslađivač koji vam odgovara. Prstohvat soli i spremno je za blendiranje.

Blendirajte 30 sekundi, zatim dobro procedite u teglu ili staklenu flašu.

Mleko svaki put promućkajte pre upotrebe.

Od ovsenog mleka možete napraviti i zdrave šejkove, a nekoliko predloga vam nudimo klikom na ovaj link.


Pročitaj prethodni

Nakon 30 godina vrhovi Himalaja vidljivi su i iz Indije

Pročitaj sledeći

Veliki petak: Posna trpeza za celu porodicu

Leave a Reply

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

four + 10 =

sr_RSSerbian
sr_RSSerbian