Muškatni oraščić: Začin i aroma svake kuhinje, a rešava i najteže probleme sa snom!
Veliki broj ljudi na svetu ima problema sa lošim kvalitetom sna ili od pati od nesanice. Često je uzrok brz tempo života, a i loša isharana utiče na kvalitet sna. Takođe, ukoliko vam obroci nisu dobro raspoređeni tokom dana može da predstavlja problem.
Poremećaj sna niko ne može da podnese i deluje razarajuće i na kvalitet svakodnevnog života.
Taj poremećaj može biti rezultat nekih bioloških elemenata, nezdrave ishrane, psihijatrijskih i fizičkih medicinskih stanja.
Ovo su stanja koja mogu dovesti do problema sa snom:
- Bolovi u vratu i leđima
- Anksioznost i depresija
- Bolest štitne žlezde
- Astma
- Alergijske reakcije
- Problemi sa želudcem i stomakom
- Artritis
Poremećaj spavanja može biti izazvan i nekim aktivnostima pre odlaska u krevet, kao što su alkohol, kofein, nikotin, ili u velikoj mjeri loše, posebno vruće, hrane. To sve može povećati opasnost i od anksioznosti i hipertenzije.
Ovo su najtipičniji simptomi poremećaja spavanja:
- Stres i anksioznost
- Slabo pamćenje
- Slaba koncentracija
- Povećan umor tokom dana
- Iritacije
Muškatni oraščić – Začin i njegova upotreba:
On je izuzetno efikasan kao tretman kada su u pitanju poremećaju sna.
Ovaj začin ima brojne zdravstvene prednosti, kao što je ključ za detoksikaciju organizma, pomaže probavu hrane, ublažava neprijatnost, poboljšava imuni sistem, poboljšava zdravlje kože, i protok krvi.
Osim toga, on ima umeren sedativ koji efikasno deluje kada je u pitanju poremećaj sna.
Pomešajte jednostavno pola kašike mlevenog muškatnog orašćića u čašu tople vode. Konzumirati ovo 4-5 sati pre spavanja.
Takođe, prstohvat muškatnog oraščića u šolji toplog mleka je pravi mali trik kako da lakše utonete u san. Muškatni oraščić ima visok sadržaj magnezijuma, esencijalnog minerala u telu koji smanjuje nervnu napetost, pa čak i stimuliše oslobađanje serotonina, što stvara osećaj opuštenosti ili sedacije. Ovaj serotonin se menja u melatonin u mozgu, koji je induktor sna, te oslobađa ljude problema sa nesanicom.
Nudimo vam još jedan napitak koji pomaže da imate lak san, a ukoliko i vi imate neke predloge pišite nam u komentarima.
Serbian