Mango: Za bolju probavu i protiv upale creva


Mango je tropsko voće koje odlično deluje protiv upale creva i mnogo je bolje za probavu od jabuka, jer sadži više vlakana.

Konstipacija predstavlja neredovan rad creva i predstavlja veoma čest probavni problem. Znajte da patite od konstipacije imate ukoliko veliku nuždu vršite ne viđe od 3 puta nedeljno, te ako imate tvrdu i suvu stolicu. Zatvor je većinom privremen, te se u većini slučajeva lagano leči.

Četvoronedeljno istraživanje, sprovedeno na Univerzitetu Teksas A&M, pokazalo je sve dobrobiti tropskog voća.
U istraživanju je učestvovalo 36 muškaraca i žena koji pate od dugotrajne konstipacije, i koji su bili podeljeni u dve grupe. Jednima je dnevno davano 300 grama manga (prosečno, jedan mango), dok su drugi dobijali istu količinu vlakna u prahu.

Pored toga, obe grupe su morale da paze na ishranu, odnosno unos ugljenih hidrata, vlakana, proteina i masnoća.

Na kraju meseca, učesnici istraživanja iz obe grupe su imali manju konstipaciju. Međutim, osobe koje su jele mango su pokazale mnogo bolje rezultate.

BONUS RECEPT: Mango – ananas šejk

Sastojci:

  • 1 veliki mango
  • 1 šolja ananasa
  • 2 šolje svežeg spanaća (ili drugog lisnatog zeleniša po želji)
  • 1/2 – 1 šolje vode

Pročitaj prethodni

Hit komedija „Ukrađena ličnos’“ Milana Gutovića u Pozorištu „Dobrica Milutinović“

Pročitaj sledeći

Maslačak: Saznajte njegove dobrobiti, ali i kako ih iskoristiti

Leave a Reply

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

five × one =

sr_RSSerbian