Imate problema sa nesanicom? Nudimo vam jednominutno rešenje da spavate kao beba!


Koliko puta ste se umorni okretali u krevetu i niste mogli da zaspate? Predstavljamo vam vrlo jednostavan trik koji je osmislio doktor Endru Vejl, a koji vam zaista pomaže da utonete u san za jedan minut.

Radi se o tzv. „4-7-8“ metodi koja delotvorno pomaže ljudima koji imaju problema sa snom. Navodno pomaže da se utone u san za samo jedan minut. Osmislio ju je doktor Endru Vejl, a radi se zapravo o brzom opuštanju tela.

Šta treba učiniti:

  • Udišite polako kroz nos 4 sekunde
  • Zadržite dah 7 sekundi
  • Izdišite polako 8 sekundi

Postupak ponavljajte sve dok ne zaspite, a prosečno je dovoljno svega nekoliko puta. Ipak, ako ste pre spavanja bili vrlo aktivni, trebaće vam malo više vremena.

Doktor Vejl kaže kako ovakav način disanja usporava rad srca dok se u isto vreme u mozgu otpuštaju materije koje smiruju telo.

Pokazao je u videu kako se praktikuje ova metoda:


Pročitaj prethodni

Dva dana prvog mitrovačkog „Flomarkta“

Pročitaj sledeći

Neophodno je u svom domu da imate – Kantarionovo ulje! Evo i zašto…

Leave a Reply

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

two × 3 =

sr_RSSerbian