Hemioterapija i promene raspoloženja


Hemioterapija i promene raspoloženja: Osećate li se nekad kao da niste u svom telu? Ili neku određenu netrpeljivost prema svemu oko vas? Da li vam nekada smeta svaka izgovorena reč drugih ljudi? Da li uhvatite sebe da reagujete mnogo burnije nego što biste inače?

Da li je u redu to što nemate enegije za tuđe emocije, osim za svoje? Da li je sve to normalno? Jeste, tokom hemioterapije posebno, a čak i mesecima kasnije.


Ako započinjete hemioterapiju, možda već znate o efektima na vaše telo, poput mučnine i umora. Ali da li ste spremni za emocionalne promene koje mogu doći zajedno sa lečenjem?

Terapije protiv raka, uključujući mnoge lekove koji idu uz hemioterapiju, mogu direktno uticati na to kako se ljudi osećaju emocionalno i fizički. Uobičajeni neželjeni efekti hemioterapijskih tretmana uključuju umor, mučninu, gubitak apetita, poremećaj spavanja i mnoge simptome depresije i anksioznosti. Neki ljudi koji primaju hemioterapiju mogu takođe imati poteškoća sa koncentracijom ili pažnjom.

Tokom nedelje – ili čak jednog dana – možete se naći pod naponom, optimistični, besni, frustrirani… Saznajte šta pokreće ove preokrete u vašem ponašanju. To je prvi korak u stavljanju mentalnih previranja pod kontrolu.

Zašto hemoterapija izaziva emocionalne promene?

To je kombinacija psiholoških i medicinskih faktora. To je tretman koji bi trebalo da vam pomogne da se osećate bolje, ali proces vam može učiniti da se osećate još gore. A to može uzeti emocionalni danak.

Hemioterapija i promene raspoloženja
Hemioterapija i promene raspoloženja, foto: medical news today

Prepoznavanje promena raspoloženja povezanih sa hemioterapijom

Promene raspoloženja mogu se desiti u bilo kom trenutku tokom trajanja hemioterapije. Neki ljudi doživljavaju depresiju ili anksioznost odmah nakon dijagnoze. Drugi mogu imati promene raspoloženja tokom lečenja. Kada se podvrgnete lečenju raka, vaše telo može imati reakcije na lečenje, kako fizičke tako i mentalne. Iako je mentalne promene možda teže uočiti, one su jednako značajne kao i bilo koje fizičke promene. Važno je identifikovati i upravljati promenama raspoloženja.

Simptomi promena raspoloženja uključuju:
  • Osećanje melanholije ili depresija
  • Teškoće u koncentraciji i pamćenju
  • Gubitak seksualnog interesa ili problemi sa seksualnim performansama
  • Razdražljivost
  • Promenljive emocije (iznenadni plač ili bes)
  • Gubitak interesa za aktivnosti, društvene događaje i druženje
  • Promene u snu (nesanica ili prekomerno spavanje)
  • Promene u apetitu (prejedanje ili gubitak apetita)
  • Gubitak energije i motivacije
  • Umor
  • Osećanja ili beznađa ili bezvrednost
  • Osećaj da život nije vredan življenja; suicidalne misli.
  • Anksioznost
  • Česta ili prekomerna briga, nelagoda ili strah
  • Uznemireni stomak ili drugi fizički simptomi
  • Napadi panike
Isprobajte ovo:

Ako se osećate loše – krenite u akciju. Ako ste u sred vaše hemioterapije i određeno raspoloženje vas pogodi, postoji mnogo načina kako možete da se vratite u balans.

Usresredite se i saznajte šta vas tačno uznemirava. Nemojte sahranjivati svoja osećanja, ni potiskivati. A nemojte dozvoliti ni da osećanja preuzmu totalnu kontrolu. Ponekad morate preuzeti ulogu detektiva da biste shvatili šta vas zaista muči. Možda smešno zvuči, ali često ćete uspeti da shvatite da postoji određeni problem koji možete rešiti.

Obavestite svog doktora. Ljudi ponekad ne razgovaraju sa svojim lekarima jer žele da budu dobri pacijenti “koji se ne žale“, dok drugi ljudi samo pretpostavljaju da bi trebalo da se osećaju užasno tokom hemoterapije, pa ni oni ništa ne kažu.

Ne trpite u tišini. Lekar vam može pomoći u lečenju teških neželjenih efekata i pronaći savetnika ili terapeuta sa kojim možete razgovarati.
Oslonite se na svoju okolinu i tražite podršku. Obratite se prijateljima i porodici za pomoć. Ponekad ćete želeti da razgovarate o tome kroz šta prolazite, ali možda ponekad budete u potrazi za skretanjem svojih misli.

Uđite u rutinu – ali budite fleksibilni. Pridržavanje plana može vam pomoći da se osećate pod kontrolom. Važno je da budete spremni da ga podesite ako vam hemoterapija donese neki nepredviđeni snažan osećaj.

Nakon višemesečnog lečenja, i dalje se mogu pojaviti neki novi neželjeni efekti koji vas iznenađuju. Ako se to dogodi, obratite se svom lekaru da vidite šta stoji iza njih. Novi neželjeni efekti mogu zahtevati nove rutine. Možda ćete morati nekako da se prilagodite.

Vođenje dnevnika je često od velike pomoći

Pratite promene raspoloženja pomoću dnevnika. Biće vam bolje ako pišete o svom iskustvu. Vođenje dnevnika takođe pomoći da vidite obrasce promena raspoloženja, tako da ih možete predvideti i planirati.

Pretvorite tretmane u opuštajući (ili zabavan) ritual. Kada se uputite na hemoterapiju, budite spremni sa onim što vas teši. Neki vole da budu potpuno sami sa svojim mislila, neki da čitaju, neki da gledaju filmove, a neki da pričaju sa ljudima okolo. Važno je da ustanovite šta vama najviše prija tokom same terapije, to onda i činite.

Pogledajte opcije za grupe za podršku. Oni nude način da saznate više o tome kako se drugi ljudi nose sa efektima hemoterapije. Postoje razna udruženja koja vam mogu ponuditi te opcije podrške.

Možda niste u skladu sa redovnom fitnes rutinom, ali fizička aktivnost je i dalje dobra ideja tokom hemoterapije. Isprobajte tehnike opuštanja, kao i jogu. Joga je veoma dobar način vežbanja, a više o tome pročitajte klikom na ovaj link.

Hemioterapija i promene raspoloženja
Hemioterapija i promene raspoloženja, foto: natural body spa and shop

Meditirajte. Meditacija uvek dobar izbor za smirivanje misli, emocija i onog glasa u glavi koji ponekad vrišti. Bilo da ste obučeni za transcedentalnu meditaciju, bilo da prkatikujete budističku meditaciju ili pak slušate vođenu preko jutjuba, svaka pomaže.

Ne postoji pouzdan način za upravljanje emocionalnim usponima i padovima raspoloženjatokom hemoterapije. Pristup problemu se razlikuje od osobe do osobe.

Moramo da prihvatimo da ćemo se osećati dobro jedan minut, a drugi ne. Kad se to dogodi, saosećajte sa sobom. Ne kažem da je to lako, ali tako ćete to prebroditi.

I što je najvažnije – SAMO NEŽNO PREMA SEBI. Mozak se sporije oporavlja od tela nakon hemioterapije, te je u redu ako se osećate maglovito i ako vam nije sve baš potaman.


Pročitaj prethodni

SREMSKI KUP: Galopske trke na mitrovačkom Hipodromu

Pročitaj sledeći

Veganski prelivi za salatu: Sve je u sosu!

Leave a Reply

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

eleven − 2 =

sr_RSSerbian
sr_RSSerbian