7 razloga zašto je sedenje u tišini važno: Bar 2 sata na dan


Svi zvukovi koji nas okružuju u današnje doba, posebno u velikim gradovima, previše nam stimulišu mozak i uzrok su nagomilanog stresa, nervoze, depresije…

Iako mnoge konstantne zvukove i ne čujemo jer smo navikli na njih, oni negativno djeluju na naše moždane ćelije koje u stvari nikada ne mogu ni da se odmore od konstantne stimulacije. Naučnici kažu da sedenje u tišini blagotvorno deluje na ljude i popravlja štetu koju čini prevelika količina zvukova.

Evo zašto je tišina izuzetno važna:

1. Tišina nas umiruje

Kada nastupi tišina, mozak se umiri, a tada se osećamo mirno i spokojno. Usporavanjem mozga, usporava se i naše disanje. 

Tišina nam daje priliku da se bolje povežemo sami sa sobom, bez da nam bilo šta odvlači pažnju.

2. Popravlja moždane ćelije

Tišina ima odličan učinak na mozak, obnavlja nejgove ćelije i pomlađuje ga. Proces popravljanja štete na ćelijama počinje nakon provedenih dva sata u tišini. 

To pak vodi boljem pamćenju, većoj toleranciji na stres i osećaju kao da smo se dobro odmorili. Tišina je za naš mozak kao zdrava hrana za naše telo.

3. Pruža dugoročno zadovoljstvo

Pametni telefoni, igrice, televizija itd. su zapravo nužno zlo jer kao da isisavaju dušu iz čoveka. Ako pogledate svakodnevicu većine ljudi, retko ćete pronaći trenutak da su budni, a da nisu pod uticajem nekog uređaja.

Ljudi se zapravo u današnje vreme sve manje gledaju, jer su im oči sve više prikovane za ekrane. Iako ih nije lako izbeći, pokušajte sve te uređaje koristiti što manje – to će vašem mozgu priuštiti odmor, a vama će pružiti osećaj zadovoljstva i ispunjenosti.

4. Tišina poboljšava ostala čula

Sedenjem u tišini postajemo svesniji svog okruženja i uspevamo čuti zvuke koje pre nismo imali priliku, npr. šum vetra, cvrkut ptica, šuškanje lišća, pucketanje grana…

Tišina ne poboljšava samo čulo sluha, već i sva ostala čula. Njih buka blokira, a tišina deblokira.

5. Poboljšava nam pažnju

U tišini mozak ima priliku da se fokusira na nešto bez napora i ometanja. To je vrsta fokusiranja koju u tišini radimo nesvesno – dopuštamo našem umu da luta od jedne misli do druge.

To vodi sporijem tempu života i povoljno deluje na um i telo. Koncentracija se poboljšava, pamćenje bolje radi…

6. Zbog ćutanja smo iskreniji

Dok sedimo u tišini, ne možemo pobeći od dubokih misli. Tada postajemo puno otvoreniji prema svojim osećanjima, željama, mislima, možda prema osećaju tuge itd.

Ljudi se u tišini gledaju drugim očima i postaju iskreniji prema sebi, i kao da im se neke stvari iskristalizuju. Tada je lakše locirati probleme i naći način kako ih rešiti – hladne gave.

7. Usporava brzi ritam života

U današnje vreme svi samo jure i žure. Obaveza je puno, a vremena malo. Ali, izuzetno je važno da usporimo i sagledamo se u sadašnjem trenutku. Tišina nas umiruje i usporava, a samim tim nam daje priliku da se rešimo nagomilanog stresa.

Tišina nam otvara oči i zapravo nam pokaže koliko je sadašnji trenutak važan.


Pročitaj prethodni

ZAUVEK U SENCI SVOG MUŽA: Odbijena molba da Mileva Marić Ajnštajn posthumno dobije diplomu Univerziteta u Cirihu

Pročitaj sledeći

Koncert „Hora slavista” iz Beograda u Galeriji „Lazar Vozarević”

Leave a Reply

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

five × four =

sr_RSSerbian
sr_RSSerbian