Ujutru prvo popijte čašu vode, tek onda kafu


Sa svih strana dobijamo savete da bi trebalo da unosimo dovoljno tečnosti, no, bez obzira na to, skoro 70 odsto ljudi pije manje od litar i po vode dnevno, dok četvrtina konzumira i manje.

Što više kafe pijemo, manje nam telo traži vode i zadovoljavamo se sa količinom manjom od dovoljne. Preporučene količine lako ćete zapamtiti – dve čaše pre doručka, dve pre ručka i dve tokom popodneva. Upravo iz tog razloga se ljubiteljima kafe neće svideti savet koji sledi – kada ustanete prvo popijte čašu vode, a ne kafu. Naime, kafa, kao diuretik, iz tela izbacuje sedam puta više tečnosti u odnosu na količinu koju ste popili.

Kako znati da li se dehidrirali? Suva usta nisu dovoljno dobar znak, jer ponekad to zamenimo za glad ili želju za cigaretom, pa jednostavno pratite svoje aktivnosti na toaletu. Ako vam je tokom dana urin gotovo providan, uneli ste dovoljno vode, ako je izrazito žut, požurite i popijte čašu vode.


Pročitaj prethodni

Detoksikacija organizma uz pomoć JABUKA!

Pročitaj sledeći

Sutra počinju „Dani ruske kulture” u Sremskoj Mitrovici

Leave a Reply

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

15 + eight =

sr_RSSerbian