Samo 3 banane dnevno čine čudo za naš organizam


 

Ako svaki dan pojedemo tri banane, u organizam unosimo oko 1.500 miligrama kalijuma. I to je prava mera za sve ostale efekte koje banane imaju po naše zdravlje, a njih nije malo.

 

Snižavaju krvni pritisak

Tri banane dnevno značajno snižavaju krvni pritisak, a to je upravo zbog visokog procenta kalijuma. Bogate su i natrijumom, zbog kog su dobar diuretik i pomažu eliminisanje nakupljene suvišne tečnosti u organizmu.

 

Poboljšavaju zdravlje srca

Banane su izuzetno bogate topivim vlaknima, što izuzetno pozitivno deluje na srce i direktno smanjuje rizik od bolesti srca.

 

 

Poboljšavaju raspoloženje

Zahvaljujući magnezijumu, kog u banani ima oko 27 miligrama, ove voćke podižu raspoloženje i utiču na kvalitet sna. Uspešno rešavaju i probleme razdražljivosti i depresije.

 

Pospešuju zdravlje probavnog trakta

Banane se lako vare, pa su povoljne za probavni trakt. Dobre su posle dijareje jer vraćaju izgubljene minerale, a povoljne su i za rezultate sportista jer snabdevaju mišiće antioksidantima i potrebnim hranjivim sastojcima.

 


Pročitaj prethodni

TRAGOVI TEBE (pronalazim te svuda)

Pročitaj sledeći

Projekcije filma „Južni vetar“ u Pozorištu „Dobrica Milutinović“

Leave a Reply

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

four × 5 =

sr_RSSerbian