10 stvari koje vas odvraćaju od sreće


10 stvari koje vas odvraćaju od sreće, a da toga niste ni svesni. Obično sitnice iz svakodnevnice imaju ogroman uticaj na naše sveukupno stanje duha…

Sreća – bilo da to gledamo kao na postignuće ili na stanje duha, svi želimo biti srečni, zar ne? Zvuči jednostavno… radimo stvari koje nas nasmeju, puštamo muziku koja nas dovodi u dobro raspoloženje. Ali možemo se složiti da nije uvek tako lako. Ponekad je potrebno više od petominutne plesne pauze (koju ipak toplo podstičemo) da se izađe iz buđavog raspoloženja i vrati na autoput sreće.


Mnogi faktori igraju ulogu u našem ukupnom nivou radosti, ali ipak možemo zaboraviti da je jedan od najlakših načina da povratimo svoje raspoloženje blokiranje negativnosti i fokusiranje na ono što nam je zaista važno u životu. Drugim rečima, mogli bismo odvratiti pažnju od sopstvene sreće. Pročitajte primere u nastavku da biste saznali da li je to slučaj kod vas i budite spremni da ispraznite prostor u glavi za više sreće.

Poređenje

Znate šta kažu, poređenje je lopov radosti. Pa, istina je. Ako je vaš um programiran da neprestano upoređuje vaša dostignuća sa drugima, propuštate da slavite pobede u svom životu. Čim glava počne da vam ide tamo, podsetite se da je svako na svom putu.

Neprestano razmišljanje o budućnosti

Ne, ne predlažemo da se odreknete petogodišnjeg plana ili liste ciljeva za godinu – svi smo za manifestovanje onoga što želite. Ali, ako opsesivno razmišljate o budućnosti i onome što bi moglo da se dogodi, lebdećete nad posebnim trenucima koji se dešavaju u realnom vremenu. Budite prisutni. Živite danas (malo i za danas, ne samo za budužnost).

Nered

Oslobodite svoj dnevni boravak i sve ostalo, od spavaće sobe do vašeg ormara. Odvojite vreme za temeljnu detoksikaciju stvari. Ovo je posebno značajno, jer smo protekle godine više vremena provodili kod kuće. Vaš prostor bi trebalo da bude mesto za smirenje koje izmami osmeh na vaše lice. Jednom kada počnete da se brčkate, udarićete nogom sve što smeta, čim shvatite koliko vam je lakše. Želećete da reorganizujete i očistite svaki kutak svog doma.


Ne propustite našu kolumnu: UM CARUJE


Screentime – Vreme provedeno pred ekranom

Ovu već znate, ali nikada ne škodi podsećanje na negativne uticaje ukoliko previše vremenaprovodite na telefonu. Poseban uticaj može imati na vaše mentalno zdravlje. Počnite sa malim koracima poput podešavanja tajmera uveče ako se zateknete da skrolujete do besvesti u krevetu. Veliko bravo ako možete da se potrudite da spavate sa telefonom u drugoj sobi.

Negativne misli

Misli stvaraju stvarnost. Reci to sebi ponovo i pusti da se primi. Uživajte u lošim danima, uživajte u izbacivanju negative – to su normalne i zdrave stvari. Ipak, negativne misli i razgovori koji se nikad ne završavaju – to može postati problem. Trenirajte svoj um da razmišlja pozitivno, a vaše akcije i odluke će uslediti u formiranju srećnijeg načina života.

Toksični prijatelji

U redu je otpustiti toksična prijateljstva. To je zapravo ogroman znak sazrevanja. Recimo da ne želite da potpuno isečete prijatelja. Možete da postavite granice (odnosno ograničite koliko često razgovarate sa osobom) ili joj jednostavno date do znanja: „Hej, cenim naše prijateljstvo, ali nekoliko stvari treba da se promeni kako bi se održao zdrav odnos.“ Biće to težak razgovor, ali dugoročno vredi. Ukoliko imate posla sa dobročiniteljima koji se više bave vašim životom nego svojim, možda je bolje preskočiti razgovor.

Pritom, ukoliko razgovor ne uspe – čine vam veliku uslugu. Bez ljudi koji ne mogu da prihvate kritiku, niti da snose odgovornost za svoje ponašanje – se može živeti. Čak se živi i bolje.

Upijate previše vesti

Budite informisani, to se podrazumeva, ali ne na svoju štetu. Zamenite jutarnji ili večernji program za lepu šetnju oko bloka (čak i 15-minutni trening kod kuće). Isključite televizor i s vremena na vreme blokirajte negativni šum. Ovo posebno ima smisla trenutno, s obzirom na to u kakvoj se situaciji svi nalazimo. Mi nismo profgramirani tako da budemo upuženi u sve što se dešava na planeti. Niti je to prirodno nekako. Zato, sve više ljudi ima problema sa mentalnim zdravljem i anksioznost je postao najnormalniji poremećaj u 21. veku. Procenite kako vesti utiču na vas i vodite se time.

10 stvari koje vas odvraćaju od sreće
10 stvari koje vas odvraćaju od sreće, foto: shutterstock

Nedostatak vitamina D

Iako još uvek radimo od kuće, lako nas je uvući u e-poštu i zalepiti za računar ceo dan – dešava se prosto. Svakog dana zakažite vreme (ili započnite nedeljno) kako biste proveli najmanje 15-20 minuta upijajući vitamin D. Vratićete se za radni sto osećajući se osveženi, bistre glave i prirodno energizovani tokom ostatka dana (koje sve vode srećnijem životu). 10 stvari koje vas odvraćaju od srećeIako još uvek radimo od kuće, lako nas je uvući u e-poštu i zalepiti za računar ceo dan – dešava se prosto. Svakog dana zakažite vreme (ili započnite nedeljno) kako biste proveli najmanje 15-20 minuta upijajući vitamin D. Vratićete se za radni sto osećajući se osveženi, bistre glave i prirodno energizovani tokom ostatka dana (koje sve vode srećnijem životu).

Ne postavljate granice

Bilo da je to na poslu, sa porodicom ili, kao što smo ranije pomenuli, sa prijateljima, postavite granice. To vam omogućava da svoje vreme organizujete po slobodnom nahođenju, kao i to i gde trošite energiju. Jednom kada napravite jasne granice, poželećete da ste to učinili ranije.

Previše brinete

Briga, naravno. Ovde je ravnoteža ključna. Ako vam je previše stalo do drugih ljudi i imate naviku da uvek stavljate osećanja drugih ispred svojih, pa, možete videti gde je prioritet. U redu je biti malo sebičan zbog svoje sreće. A briga oko stvari na koje ne možete nikako da utičete, još manje smisla ima, zar ne?


Pročitaj prethodni

Crveni krst SM: Rad Narodne kuhinje se ne obustavlja

Pročitaj sledeći

Trodnevna online radionica „Meditacija & disanje” sa Šri Šri Ravi Šankarom

Leave a Reply

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

sr_RSSerbian